在高速發(fā)展的今天，人們?cè)谧⒅厣钇焚|(zhì)的同時(shí)也在注意養(yǎng)生，生活不及眼前的枸杞，還有遠(yuǎn)方的保健食品；養(yǎng)生再也不只是一群老年人的話題了，現(xiàn)在也成為所有人的弄潮兒；健康的養(yǎng)生不僅限于養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)還有保健食品。由于注重養(yǎng)生，所以養(yǎng)生保健食品也十分受大家喜愛(ài)，因此在服用保健食品需要注意哪些事項(xiàng)呀？今天就由江西沐恩堂生物科技公司小編與大家一起探討一下。

        第一，有需求在吃，選擇自己需要的，不要盲目的選擇保健食品，俗話說(shuō)“是藥三分毒”雖然保健食品與藥品有實(shí)質(zhì)性的區(qū)別，但有些東西在本質(zhì)上是一樣的，在攝入一種飽和微量元素是必將打破另一種物質(zhì)。例如：你長(zhǎng)期睡眠不好的情況下可以選擇有助于睡眠的保健食品，需要解酒與緩解疲勞的情況下可以選擇攝入一些含有姜黃素、低聚肽的保健食品。
        第二，控制量的攝入以及吃的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，食用前看好食用說(shuō)明不要超過(guò)每日的最高攝入量以及食用人群，吃保健食品不是吃的越多越好。例如：維生素C的過(guò)多攝入會(huì)呈現(xiàn)腎結(jié)石及頭疼；維生素B6過(guò)多的攝入會(huì)導(dǎo)致周邊神經(jīng)病變，因此在吃維生素的時(shí)候可以多補(bǔ)充水分。服用保健食品也在需要注意時(shí)間，例如：飯后服用維生素帶有酸性，大量服用可能會(huì)導(dǎo)致胃不舒服，所以需要飯后服用。
        第三，在服用處方藥物的時(shí)候需要注意兩者的交互效果，最好先詢問(wèn)醫(yī)生在進(jìn)行服用，或者停一段時(shí)間服用保健食品，因?yàn)橛行┍＝∈称窌?huì)與西藥一起時(shí)發(fā)生效果，例如：含有纖維的保健食品與西藥一起時(shí)就會(huì)發(fā)作不良反應(yīng)或者降低藥物藥性。
        沐恩堂忠告：保健食品不是主食，不要把正常的飲食全部由保健食品替代，而忽視合理的生活方式與運(yùn)動(dòng)，保健食品只能在身體營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)發(fā)生斷層的時(shí)候給予輔助措施。